Когда я пришла на курс, тайм-менеджмент и планирование не были моими первостепенными задачами. У меня уже был свой набор привычек и практик, помогающих организовать дела. Многие инструменты управления временем были понятны и знакомы.

Больше всего меня интересовало стратегическое планирование! Хотелось визуализировать своё будущее, понять, куда двигаться дальше и научиться ставить долгосрочные цели. И, конечно же, усовершенствовать свою систему планирования за короткий срок.

В результате мои ожидания полностью оправдались! У меня появился понятный пошаговый план и я знаю, что приведёт меня к желаемому будущему. Я начала обучение в Северо-Западном институте коучинга, прошла пользовательский курс на специалиста по нейрографике и провела несколько тренингов по тайм-менеджменту!

Мне нравится, что все материалы по жизненной стратегии теперь у меня визуализированы и я постоянно к ним возвращаюсь за вдохновением и мотивацией.

В моей жизни стали регулярными тренажерный зал (планирую сесть на шпагат!), занятия английским и нейрографикой, регулярные марафоны.

Кроме планирования мне очень помогло упражнение с драконами, предложенное на первой неделе курса. Теперь я хорошо понимаю, как смотреть на большое количество дел с холодной головой и анализировать прежде, чем суетиться.

Ещё мне помогает техника Больших камней, которая прочно вошла в мою жизнь и гибкий "agile" подход в организации своих дел. Стала уделять больше внимания настройке на день, и тому, как сосредоточиться на важном.

Хочу отметить подачу материала на курсе. Информация подаётся так легко, что разобраться сможет любой человек, даже не знакомый с тайм-менеджментом. Мне понравилось, что были разные форматы уроков: видео, текст, картинки и схемы, ссылки на дополнительные ресурсы и книги, чтобы углубиться в изучение.

Считаю, что эту программу должен пройти каждый человек, заинтересованный в своём развитии! Уроки дают фундамент для дальнейшего роста и помогают лучше осознать и структурировать свой опыт.

И особенно приятно было получить доступ к обновленной версии курса как выпускнику - планирую ещё не раз возвращаться к материалам курса! Отдельное спасибо за интеллект-карту со структурой курса - она особенно полезна и помогает легко вспомнить изученное!

PS - Важным откровением было то, что чего-то боялась и не делала только потому, что никто не показывал, что так можно.

Что в семье и в окружении на протяжении многих лет не было перед глазами каких-то примеров, которые показывали бы и раскрывали горизонты возможностей.

После осознания этого внутри появилось чувство уверенности в себе. Даже если тебе не показывали и не рассказывали об этом, это не значит, что этого нет.

Надо идти вперед и пробовать :)

На курс меня привело постоянное распыление между разными делами. У меня накопилось довольно много важных, но не срочных дел и я легко отвлекалась на что-то менее значимое. Моей целью было найти не менее 2 часов в день на саморазвитие и рост в новой профессии.

В результате я, наконец, начала понимать и осознавать, куда уходит время и почему его не хватает. В ходе тренинга я закончила ряд обучающих программ для моей будущей профессии и укрепилась в понимаю, что мне это нужно и интересно.

На курсе мне особенно помогло наблюдение за собственным временем и анализ, на что же оно уходит. Хотя эта техника и не далась очень легко! Я научилась способам "выгрузки сознания" и организации дел и ощутила гораздо больше контроля над делами.

Я лучше поняла причины, что вызывает спешку и суету и научилась с ними работать. И уже не виню себя, если что-то не успеваю. У меня есть набор разных инструментов тайм-менеджмента, которые могу в любой момент применить!

Что привело меня на курс:
1. Раньше неорганизованность проявлялась в том, что не удавалось себя заставить, периодически накатывала лень, боялась, что что-то не получится.
2. Часто попадала в состояние тревоги из-за накопившихся дел. Особенно долго тянулись старые начатые дела, которые не имели конкретного срока и было трудно их довести. Получалось, что старое не закончено, а новое добавляется. В итоге действовала в режиме вечного студента и успешно делала в последний момент, но не была довольна качеством.
3. Отсутствовали знания о приёмах для снижения тревоги.

Что изменилось после курса:
Сдвинулся с места один большой проект, который был на паузе последние 3 года!

Расхламила дом, что давно собиралась сделать. Освободилась от большого количества вещей, стала более организованной в домашних делах, в доме появилась структура. Применяю правило "лучше сделать 5-10% домашних дел каждый день, чем 100% в выходные".

В работе научилась ценить своё эффективное время до обеда и планирую более сложные дела на эти часы. Каждое утро вспоминаю и записываю свои цели и задачи.

Приняла существующую карьерную ситуацию, создала план на ближайшие 5 лет, появилось спокойствие и ясность, что делать дальше.

Понимаю, как спланировать проект, чтобы не тянуть до дедлайна. Самым полезным на курсе было множество приемов, которые применила к разным ситуациям. Теперь я знаю, что делать в случае трудностей - какой нужен анализ, какие приемы и инструменты помогут именно мне.

До начала курса было стойкое ощущение, что плыву по течению и каждый день делаю одно и то же. И вроде бы знаешь, чего хочешь, но никак не можешь начать. Например, английский и спорт долгое время находились в подвешенном состоянии.

Я участвовала в онлайн-игре "Удвой свою продуктивность!" и с удовольствием продолжила участие в курсе "Формула времени". В результате я получила от курса намного больше, чем ожидала.

В ходе курса осознала, что часть моих целей была ненастоящей, навязанной извне и пересмотрела своё к ним отношение.

Например, я научилась разным подходам в планировании. Иногда мой план привязан к конкретному времени, а иногда - к делам и внутреннему состоянию.

Благодаря постановке целей я почти каждый день занимаюсь английским, с удовольствием бегаю в летнее время и занимаюсь спортом для восстановления энергии.

Что было для меня необычным - на курсе о планировании я многое узнала о жизни в целом и о себе. Особенно полезными оказались темы расхламления и осознанного отдыха.

Главные результаты курса - у меня изменилось отношение к себе и жизни, самооценка пришла в норму и я научилась ценить свою индивидуальность.

До курса я часто попадала в ловушку завышенных ожиданий, ждала немедленного результата и, естественно, расстраивалась, если дела шли не так, как хотелось.

Теперь я начала ценить состояния, когда приятно и комфортно и стараюсь создавать себе такие моменты.

Планирование накануне следующего дня стало моей постоянной привычкой. И мне это очень нравится - утром встаю и уже не думаю, что делать и чем заняться. Раньше же по утрам было проще залипать в телефоне и не думать о задачах.

Ещё я научилась получать удовольствие от процесса, а не только результата. Раньше мне было сложно начинать что-то новое и зачастую себя ругала и винила, если что-то не получалась сразу же.

Конечно, и сейчас возникают откаты, например, всё ещё бывают в корне непродуктивные дни, когда ничего не хочется делать. Но теперь я знаю, как адекватно к ним относиться и разрешаю себе отдыхать без чувства вины!

По итогу курса я определилась с дальнейшим ростом и саморазвитие заняло важное место в моей жизни. Я ощутила, что стало гораздо больше физических и эмоциональных сил.

Курс будет полезен людям, которые плывут по течению, постоянно ругают себя, что непродуктивны и не могут начать заниматься делами.