Для удобства мини-курс разделён на короткие отрывки, а презентация с конспектом позволит закрепить пройденное на практике. Курс просто необходим всем трудоголикам и «белкам в колесе», кому сложно поставить отдых в приоритет, и вообще непонятно, сколько нужно этого самого отдыха.
В ходе курса вы точно измените своё отношение к отдыху и станете воспринимать его как инвестицию в себя, а не вынужденный простой. Вы познакомитесь с 28 способами, как тренировать активность, расслабленность и осознанность, и узнаете, почему все три темы одинаково важны. Поделюсь своим личным набором для профилактики выгорания, чтобы не вытаскивать себя из откатов.
