Темы 4 занятий: 1). Подкаст "Как расшифровать свои эмоции" [1 час] Эмоции мешают находиться в продуктивном состоянии и успевать всё раза в 2 быстрее. Но хорошая новость в том, что эмоции - лишь сигнал, и не существуют сами по себе. И в этом ключ, чтобы не уходить в откат или еще более негативное состояние. Что будет в подкасте:
как работают эмоции, и зачем они нам нужны
что делать, если мешает раздражение, неловкость, обида или чувство, что не дорабатываете? Как экологично из этого выйти?
как различать свою и чужую эмоцию и что делать, если чужое состояние сильно на вас влияет?
продуктивные интерпретации 7 распространённых негативных эмоций с примерами.
2). Занятие "Как развить уверенность в себе" [2 часа] 15 практик, чтобы ослабить внутренние зажимы и действовать уверенно и легко. План занятия: 1). Как оценить свою степень готовности, ;и не спутать реальное ;«самозванство» с неуверенностью в себе 2). Откуда возникает неуверенность в своих силах 3). Как быть со страхом отказов и опасением, что, например, у вас не купят, или работа не будет принята 4). Техника безопасности в новых начинаниях и проектах, чтобы не выгорать 5). Как научиться восстанавливаться в период высоких нагрузок
3). Урок "Семь драконов, или почему мы спешим, ругаем себя, и что с этим делать" [53 минуты]
Автор Хосе Стивенс предложил аналогию с внутренними драконами - чертами личности, что мешают быть продуктивными и счастливыми. Но не нужно переделывать себя, "драконов" можно ... просто приручить! На занятии вы:
поймете истинные причины промедления или суеты, нереалистичных планов или, наоборот, ощущения, что "все давно ушли вперёд"
узнаете и примените десятки упражнений для состояния целостности, и как действовать гораздо проще, не только на силе воли.
4). Занятие "Как создавать в своей жизни нужные события" [1 час]
Каждый, кто мечтает претворить планы в жизнь - личные, профессиональные, куда входят мечты и желания, сталкивается с проблемой “Ожидание-Реальность”. То быт не даёт полноценно включиться в нужные проекты. Недели пролетают, а планы так и остаются на бумаге.
Можно владеть десятками техник тайм-менеджмента. Но если не хватает одного навыка, то никакой, даже самый лучший метод, не поможет.
На мастер-класс вы разберётесь с инструментами влияния на событийный поток.
Что будет на занятии:
Как влиять на событийный поток в своей жизни, не только за счёт силы воли
Как совершать правильный выбор и не включать лишнее в свои планы
Как не застревать в размышлениях слишком долго, в ущерб действиям
Как развить в себе более эффективное мышление
Техника определения желаемых событийных потоков
Как сонастроиться с планом на день и не забывать о нем
Длительность мастер-класса - 1,5 часа. После покупки вам будет доступна запись и презентация с основными тезисами.
