Не зря говорят, что управлять временем невозможно, реально лишь управлять собой. Мы сами и наши состояния - тот самый камень преткновения, что не дает задуманному осуществиться.

Можно здорово прокачаться в организации дел, следовать режиму дня и высыпаться. И даже освоить искусство управления эмоциями и тогда бытовые неурядицы станут не страшны.

Но, будем честны, даже без эпидемий и кризисов мы все живем с нестабильное и неопределенное время. То, что 60 лет назад считалось на грани стресса, сегодня - середина нормы. Поменялись скорости, количество принимаемых решений, а планировать слишком далёко становится невозможным.

Нельзя сказать, что работа в условиях постоянного стресса и напряжения - удел лишь некоторых профессий. Все мы часто сталкиваемся с высокими нагрузками. И далеко не всегда стратегия «убрать всё лишнее» или «отказаться от половины дел», верна.

При желании можно «накачать мышцы», и тогда то, что казалось стрессом сегодня, завтра станет - нормой и не добавит усталости!

Что мы разберём на занятии:

• Как ощущается давление и в какой момент приводит к стрессу
• Ситуации-триггеры, что вызывают напряжение
• Как поменять свою реакцию на стресс
• Как не попасть в ловушку чрезмерного анализа
• Способ создать работающий план в условиях давления
• Стратегии снятия стресса: когнитивные, физические, сенсорные и эмоциональные
• Как оставаться конструктивными в отношениях с окружающими, несмотря на стресс.

В результате вы создадите практичный набор техник для преодоления стресса и научитесь лучше управлять своим состоянием.

Кроме участия в занятии вы так же сможете прийти на отдельную сессию по итогам «Вопросы и ответы»!