На тему сна существует масса мифов, стереотипов и предубеждений.

Это приводит к своего рода расстройствам: спим не в своё время, ломаем график и чувствуем себя ещё хуже, хронически не высыпаемся.

Например, здесь я писала о распространенных мифах на тему сна и режима.

Для всех, кто заинтересован темой личной эффективности, эта тема - базовая и необходимая!

Система, предложенная на занятии, будет основана на идеях одного из самых уважаемых мировых сомнологов - Майкла Бреуса.

Что вы узнаете:

• почему не существует идеального для всех графика и чем для многих вреден совет вставать в 5 утра?
• как менялось восприятие сна в последние столетия и какое место занимает сон сейчас в нашей жизни
• какие 4 хронотипа существуют и какой график подойдёт каждому из них
• необходимые ритуалы для качественного сна
• приёмы и лайфхаки продуктивного дня, даже если вы не выспались

Как обычно, на основе занятия вы сможете составить свой собственный план внедрения привычек для продуктивного сна. С учетом ваших целей и потребностей!