14-дневный курс
Осознанный отдых
Внедрить привычку "отпуск каждый день" и ощутить прилив сил уже через две недели!
Старт в любое время!
Старт в любое время!
Современный человек не умеет расслабляться. Либо отдыхает так, что после такого требуется ещё один отпуск или выходной...
Проверьте, умеете ли вы отдыхать?
- настал долгожданный вечер выходного дня, но я никак не могу сосредоточиться на отдыхе и продолжаю думать о делах
- в отпуске я отключаюсь от всех задач, а по возвращению с трудом включаюсь в работу
- когда я играю, смотрю кино или слушаю музыку - я чувствую, что зря трачу время и не могу расслабиться
- у меня есть привычка работать или учиться через силу, несмотря на своё состояние
- в выходной день я привычно составляю список дел и пытаюсь ему четко следовать.
ТЕСТ "Умеете ли вы отдыхать?"
Какой ваш энергетический баланс?
У каждого из нас разная потребность в отдыхе. Кому-то требуется больше, а кому-то - меньше. Как определить, сколько отдыха нужно именно вам, чтобы успевать восстановиться и не пренебрегать своими целями и амбициями.
Посмотрите пример видеоурока из курса "Осознанный отдых" и узнайте, на каком уровне ваш энергетический заряд сейчас!
Посмотрите пример видеоурока из курса "Осознанный отдых" и узнайте, на каком уровне ваш энергетический заряд сейчас!
Ваш энергетический баланс?
И, наконец, как организовать хороший отдых?
Пять ключевых элементов качественного отдыха - в третьем видео!
На курсе "Осознанный отдых" вы научитесь лучше расслабляться и почувствуете прилив сил уже через две недели.
В эти две недели я упаковала свой двухлетний опыт поиска формулы качественного отдыха и создания расслабленных состояний.
На курсе "Осознанный отдых" вы научитесь лучше расслабляться и почувствуете прилив сил уже через две недели.
В эти две недели я упаковала свой двухлетний опыт поиска формулы качественного отдыха и создания расслабленных состояний.
Пять элементов хорошего отдыха
В этом курсе я упаковала свой двухлетний опыт поиска формулы качественного отдыха и создания расслабленных состояний.
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- От чего зависит ваша внутренняя энергия, почему сил то много, то мало и как на это реагировать
- Какие базовые состояния у каждого человека
- Как умение расслабляться повышает вашу личную эффективность
- Как действовать и даже завершать дела из расслабленного состояния
- Что делать в «непродуктивное время» и организовать дни, когда вы «не в форме».
Автор курса —
Дарья Игнатович
Дарья Игнатович
Тренер
Тренер и консультант по личной продуктивности, сертифицированный коуч, эксперт.
10 лет
Около 10 лет карьеры в качестве HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс).
Тайм-менеджмент
Практикую тайм-менеджмент с 3 курса университета. Точно знаю, как эта практика работает.
Формула
Нашла свою формулу продуктивности: как многое успевать без стресса и напряжения.
Автор
Автор цикла статей на «Жить интересно» и онлайн-марафонов.
Планирование
Знаю, где найти «лишние» десятки часов в неделю и как сделать планирование любимой привычкой.
Как проходит курс:
Каждый день на почту приходит урок от 5 до 10 минут
Видео и текст урока доступны в отдельной обучающей системе
В конце каждого урока - одно практическое задание
В закрытом сообществе курса вы обсуждаете свои результаты и идеи, а я лично отвечу на ваши вопросы по курсу
В результате курса вы получаете целый набор практик для организации отдыха
Вы становитесь более спокойными, сдержанными, сфокусированными на том, что важно и значимо, без лишнего напряжения и сверхусилий
Стоимость:
3800 руб.
1900 руб.
Только курс "Осознанный отдых":
- Неограниченный доступ к 14 урокам курса
- Ежедневная рассылка новых заданий
- Закрытое сообщество для поддержки и ответов на вопросы
- Удобная обучающая платформа
- Первый урок придет на почту сразу же
5700 руб.
2900 руб.
Курс "Осознанный отдых" + недельный курс "Медитации для высокой продуктивности"
Темы медитаций, каждая по 5-10 минут:
Темы медитаций, каждая по 5-10 минут:
- Медитация на ходу
- Расхламление для ума
- Наполнение силами в перерывах
- Настрой на день в потоковом состоянии
- Расслабление после сложного дня
Можно и не участвовать и оставить всё, как есть...
Но:
Но:
- Дела будут и дальше накапливаться, возникает чувство "я не справляюсь со своей жизнью"
- Тревожность омрачает будни и выходные
- Суета приводит к плохим решениям, ненужным действиям. А без качественного отдыха невозможно мыслить здраво
- Рано или поздно это приводит в потере жизненных сил и выгоранию
Отзывы
Навык расслабляться - ключевой для современного человека. Особенно для тех, кому жизненно необходимо топливо для достижения своих целей!
Click to order
Total:
ИП Игнатович Дарья Дмитриевна
ИНН 352530988453
ОГРН 318784700348693
ИНН 352530988453
ОГРН 318784700348693
Контакты
daria@how2grow.ru (по любым вопросам)
Подписаться на полезную рассылку
