Все мы слышали и знаем о практике маленьких шагов. Но действительно ли применяем их в жизни?
Представляю игру-вызов «Герои продуктивности», или Productivity heroes
Это - вызов на 1 месяц, чтобы привыкнуть двигаться к своим целям и воплощать даже некомфортные планы в жизнь.
Выбирайте, какие цели сейчас актуальны:
— завести блог и начать регулярно в него писать — регулярно писать клиентам, если вы фрилансер — провести расхламление дома и заработать на продажей вещей — ежедневно учиться 15, 30 или 45 минут в день — учиться заботиться о себе не менее часа каждый день - особенно ценно для трудоголиков! — читать 30 минут каждый день — ходить не менее 10000 шагов в день — совершать некомфортные действия по работе, например, записать видео или отправить клиентам предложение новой услуги — привычка регулярно вести дневник в рефлексировать — освоить Х здоровых рецептов — вписываться в КБЖУ каждый день — уменьшить время на быт и рутину — ежедневно тренироваться — замедляться и тренировать осознанность - дыхательная практика, йога или медитация — выполнять +1 отложенную задачу каждый день — регулярно ухаживать за собой, если знаете, что вам это будет полезно — ежедневно тренировать мышление при помощи специальных задач.
Необязательно составлять обширный список целей. Вы можете выбрать и всего одну значимую для вас привычку, но придерживаться её все 30 дней вызова.
Как выбрать цель? Просто задайте себе вопрос: какие действия я откладываю, но внутри себя знаю, что они больше всего продвинут меня в жизни и сделают счастливее?
Причины записаться в вызов «Герои продуктивности»:
Вы привыкнете действовать маленькими шагами регулярно, без долгих размышлений.
Не придётся быть один на один со своими планами и тревогами.
Новое и непривычное станет для вас нормой и будет вызывать интерес, вместо страха.
Групповая динамика единомышленников всегда помогает и заряжает на действия!
Вы знаете, что я не строгий тренер и не люблю никого подгонять. Но «Герои продуктивности» - это вызов, и он должен быть веселым и мотивирующим.
Поэтому есть система, чтобы вы действовали, а не прокрастинировали:
— в течение 30 дней ежедневно вы сдаёте мини-отчет о выполненном шаге, обязательно до полуночи по МСК
В ежедневном отчёте до 23:59 каждого дня кратко поделитесь:
Какое действие из списка своих целей вы совершили?
Почему он воспринимался как вызов?
Минутка рефлексии - какой вывод по итогу вы сделали?
