Ощущение внутреннего стресса и постоянного беспокойства, что у меня очень много дел и никак не получается взять их под контроль, сподвигло записаться курс. Хотелось добиться внутренней гармонии и баланса в жизни, уверенности, о том, что я делаю важные и ценные вещи.

Передо мной стояли весьма чёткие цели, такие как 1. понять, что я хочу иметь в карьерном плане, 2. наладить домашние дела (по факту, расхламиться).

Во время обучения было очень много озарений и инсайтов (и они до сих пор продолжаются). Пожалуй, самый большой из них - это осознание, что "время есть". Тест о внутренних драконах просто перевернул всё моё сознание. Никогда бы не подумала, настолько много во мне нетерпения и боязни потери времени. Уже только концентрация на этом аспекте сильно (в положительном ключе) повлияла на мою жизнь и позволила если не добиться полной гармонии, то очень сильно к ней приблизиться. Также очень довольна тем, как всё-таки решила для себя вопрос про
дополнительную работу.

Как минимум часа три в день удалось сэкономить за счёт того, что просто потеряла интерес к таким пожирателем времени, как соц.сети, сериалы, бесполезный серфинг в Интернете. Но главный результат - понимание важности осознанного подхода к жизни и тому, что стоит прислушиваться к себе.

За счёт ясности в собственных ценностях, сразу появилось понимание и целей, и шагов, и как к ним двигаться. А благодаря четкости и наглядности задач (за счёт канбан доски) хотелось браться именно за них, а не заниматься бесполезным серфингом в Интернете, просмотром соц.сетей и сериалов. Таким образом, за счёт потери интереса к этим пожирателям времени и избавления от необходимости постоянно решать, чем заняться дальше, удалось сэкономить как минимум 3 часа в день!

Данный тренинг был самым лучшим из всех, что я когда-либо проходила: четкая структура, никакой воды, интересные задания!

До начала курса мне хотелось снять стресс от ощущения постоянной нехватки времени, найти пропорцию между различными сферами деятельности, включить отдых и расслабление в свой график.

Во время обучения ушел страх составлять планы, внедрила ежедневные списки, попробовала многие техники и выстроила собственный подход к сортировке и распределению задач. Стала спокойнее, появились приятные ощущения, что я все успеваю - да, пока разовые, но с тенденцией к усилению!

Самое главное, что получила во время обучения - прецеденты дней, в которые были выполнены 90 % всех запланированных дел! А ещё удалось проводить запланированный отдых без угрызения совести и чувства вины.

Программа курса просто отличная. Огромная благодарность Дарье, Елене, сокурсникам и всей команде Дарьи, которая сделала участие в этом курсе возможным, комфортным и продуктивным!!!! От всей души благодарю!!!

На курс меня привела любовь к планированию и желание наконец выполнять написанные планы)

Мне всегда нравилось планировать, ставить цели, но в последнее время начала замечать, что цели ставятся, а движения нет... Хотела добиться улучшения качества своего тайм-менеджмента.

Я попала на бесплатный вебинар и наконец увидела "горящие глаза" человека который увлечен своим делом, и я поняла что пойду на тренинг!

Какие изменения произошли со мной во время обучения? Все и не распишешь) В первую очередь, это понимание многих своих реакций, благодаря тесту о внутренних драконах :) Я поняла причины своих реакций на разные события жизни, а раньше этого не осознавала.

Честно говоря, первая попытка хронометража времени меня испугала! Кааааак можно столько времени спускать в трубу! При повторном эксперименте на последней неделе курса я чувствовала практически гордость, ведь разница была ощутимой!

Я разобралась со своим ресурсным временем и начала больше прислушиваться к организму, что и когда лучше делать и при этом не уставать. Это помогло при планировании работы. Мне удалось сэкономить около 2 часов ежедневно и вижу что это еще только начало пути!

План на день стал обязательной частью начала рабочего дня наравне с чашкой кофе, радуюсь своим достижениям благодаря подведению итогов дня...
Наконец провела "правильную" стратегсессию, подвела итоги и расписала чего я хочу от года 2020! А это было одной из серьезных проблем в моем планировании...
Ну и благодаря ФВ и другим тренингам я продолжаю улучшать качество своей жизни!))

Огромное спасибо лично Дарье и команде Формулы времени!

До начала курса я беспокоилась, что время идет, силы уходят (я пенсионер), а рутина засасывает, ничего не успеваю, времени на саморазвитие и любимые занятия не остается. Знакома с Дарьей и ее методикой по многим бесплатным мероприятиям.

Главной моей целью было разгрузить голову, время, руки для приятных занятий и саморазвития. Сомнения, конечно, были! Но они не оправдались))) Доверие к коучу все же сыграло решающую роль.

Курс понравился! Не скажу, что я стала другим человеком, но изменилось отношение ко многим вещам, например, к отдыху, к себе как личности, появилась уверенность, что я смогу, что у меня получится. Стала применять творческий подход к планированию и организации дел, уже не чувствую той бесконечной гонки, как раньше. Многие техники понравились своей простотой и в то же время эффективностью.

Теперь я чувствую уверенность в своих силах. Интерес к планированию. Позитивное отношение к сложным задачам. Радости в жизни стало больше!!! Огромное спасибо!!! Планирую продолжить обучение

Мои попытки самостоятельно разобраться в тайм-менеджменте затянулись. Что-то уже получалось, но хотелось более сфокусированно подойти к этой теме. Никак не получалось научиться именно планировать. Хотелось большей организованности. В начале пути у меня в голове была куча дел, которые все время откладывались и не понятно было, что и когда надо делать.

Моей целью было обрести инструмент, который поможет в организации моих дел. Теперь у меня есть мой планер, с которым я не расстаюсь и появилась привычка планировать неделю и подводить итоги!

Главное открытие - осознание важности регулярного, ежедневного и осознанного отдыха. Раньше не понимала необходимости делать перерывы на работе и даже осуждала некоторых коллег.

Следующее открытие - замедление. Раньше куда-то все время спешила, по утрам, на работе не ходила спокойным шагом, а быстрым. Утром подгоняла детей. Теперь все иначе. Действую медленней, спокойнее, более уравновешенно. При этом все успеваю и прихожу вовремя! :) Еще я не корю себя, что не получается вставать в 5 утра. Встаю в 6, когда высыпаюсь, и все спокойно успеваю.

Мне понравился формат курса. Особенно короткие уроки, которые помещались идеально по времени в мою дорогу из дома на работу и обратно. И еще текст под уроком. Темы тайм-менеджмента для меня все еще интересны, могу слушать Дарью бесконечно и на любую тему!

Что меня привело на курс? Хотелось работать лучше, и тратить при этом меньше времени на каждый процесс. А для этого нужно научиться расставлять приоритеты, управлять собственной энергией. Я уже изучала и применяла некоторые приемы тайм-менеджмента и собиралась систематизировать и расширить собственные знания.

На момент начала курса мне хотелось запустить несколько своих проектов, а их у меня постоянно миллиард в голове. Хотя они пока пока не реализованы, удалось разобраться с приоритетами и найти для них время и силы.

Появилась системность, я освоила практические инструменты, которые раньше не использовала. Они помогают "выруливать" из ситуаций, когда энергии катастрофически мало или все наваливается разом. Уметь все классифицировать, распределить нагрузку и быстро справиться со всеми задачами — это здорово. И, что важно, при этом не выгорать, не уходить в энергетический минус.

Мне очень помогла идея с драконами, благодаря ей я поняла, что очень сильно люблю торопиться. А значит, брать на себя больше, чем могу выполнить, и из-за этого возникали проблемы со здоровьем. При этом я успевала гораздо меньше, чем когда делала все, неспеша. Сейчас, если чувствую, что много всего наваливается, стараюсь не суетиться, а разложить все по полочкам и выполнить в обычном темпе. Получается гораздо быстрее, и при этом продуктивнее, чем раньше!

Помимо этого, на курсе мне понравились "Большие камни", я пользуюсь ими до сих пор. А также идеи по планированию отдыха — когда нужно анализировать прошлый опыт, чтобы понять, чего не хватает именно сейчас, чтобы "подзарядиться".

Весь курс в целом научил меня лучше структурировать задачи и разделять их по времени. Кстати, работа с входящим потоком — очень крутая штука.

Большинству людей, которых я знаю, бы рекомендовала поучаствовать. Для тех, кто хочет "добыть" недостающее время на проект либо просто понять, почему времени ни на что не хватает, для тех, кому надоело чувствовать себя измотанным — этот курс точно будет полезен!

ТМ интересуюсь давно, проходила хорошие тренинги по ТМ, читала книги, вела разные ежедневники, даже сама вела тренинги по ТМ, многие инструменты знаю, но что-то часто мешало их применять, не было системы, которая бы мне подошла.

Перед курсом проходила бесплатный марафон и с первых видео, Дарья вызвала большое доверие. Поэтому была уверена, что курс будет очень полезным.

В Дарье Игнатович увидела много того, что важно для меня: мастерство, глубина знаний, большой профессионализм в обучении, коммуникабельность, уважение к участникам, деликатная подача информации, искренность, очень грамотная обратная связь, системность, красивое и стильное оформление курса.

Инсайтов было много: свой психологический возраст, мои драконы и их приручение, источники восполнения ресурсов, потрясающие медитации, планирование по спринтам, недельное планирование, чек-лист плана на день, подведение недельных итогов, ежедневные три победы, день без планирования, подсчет результатов, грамотность построения обучающего процесса: поддержка Бадди - это круто, я нашла себе очень хорошего друга Жанну! Успеваемость - очень стимулировала, а магазин так радовал дополнительными курсами! Отличная обратная связь, помогала глубже и под другим углом посмотреть на ситуацию.

Несколько драконов удалось приручить за курс: снизился уровень тревожности перед новыми действиями, значительно поднялся уровень энергии, быстрее приступаю к делам, четко вижу свои цели и пути их достижения. Маленькими, но уверенными шагами смело иду вперёд!

Я уже был знаком с рядом методик и техник управления временем: прочитал пару книг по этой тематике. Ряд техник использовал регулярно, но положительного результата, который меня удовлетворял бы, не было.

Попав на и пройдя бесплатный марафон Дарьи, мне показалось, что её знания по предмету очень обширны и глубоки. Более того, её подача материала отлично мне подошла: очень доходчиво, как-то вдохновляюще. Бесплатный Марафон принес мне ряд улучшений, поэтому я решил улучшить свои знания и навыки, пройдя платный Базовый курс.

На Базовом курсе я хотел узнать новые для себя методы управления временем, задачами, целями, попробовать их в деле и выбрать наиболее подходящие для себя.

Взвесив за и против я решил, что готов рискнуть суммой, равной стоимости тренинга. Ведь в случае, если мои ожидания оправдаются, я получу неизмеримо больше более эффективно управляя своими целями, задачами, временем.

Не только не жалею, но и очень доволен, что приобрел доступ к тренингу и прошел его.

Пожалуй, за 4 недели я практически полностью избавился от чувства необъяснимой тревоги, которая накатывала от подсознательного понимания, что "всё плохо". Теперь я верю, что сначала понемногу, потом быстрее и быстрее разберусь со всеми своими "завалами"

Я очень благодарна Дарье за продуманный и замечательно выстроенный курс. Для меня участие в небольших марафонах Дарьи, а затем в курсе "Формула времени" стали стартом к более спокойной, осознанной и сбалансированной жизни. Изменения затронули отношения на работе и в семье, положительно отразились на здоровье, на общей организованности и упорядоченности, вошли во все сферы моей жизни. 2019-й год для меня впервые начался со стратегической сессии. После неё я приняла решение пройти курс "Формула времени". Шаг за шагом под чутким руководством Дарьи я осваивала новые привычки и приходила к новому пониманию планирования. Для меня это был тренинг личностного роста и осознанности: я начала в бОльшей мере принимать себя, свои возможности и потребности, снизился градус тревожности, появился навык распределения времени, организации дел и пространства. Мне удалось наладить свой распорядок. Краткосрочное планирование (на день, на неделю) стало привычкой и потребностью.

Очень важной для меня была индивидуальная поддержка, личная обратная связь от Дарьи. Это настоящий подарок!

Моя 19-летняя дочь жила год в Германии, и все свои открытия и впечатления от "Формулы времени" я обсуждала с ней дистанционно. Теперь, когда она вернулась, мы обмениваемся нашими формами планирования, способами подводить итоги дня и недели, и обнаруживаем, что за прошедшие месяцы незаметно для себя приобрели множество полезных навыков и привычек.
Словом, в моей жизни "Формула времени" оказалась очень важным и значительным событием!

Недавно узнала, что существует тайм-менеджмент и помогает грамотно организовывать дела, чего мне очень не хватало. Накопившиеся и незаконченные дела тяготили. Целью стало расхламление большого количества задач, научиться практично планировать так, чтобы в дальнейшем не накапливать груду дел.

Даша в марафоне впечатлила меня точностью, спокойствием, уверенностью). Зря волновалась, курс просторен так, что я с удовольствием занималась все 4 недели и не расстраивалась, если не получалось на все 100, а наоборот радовалась даже малому! Форма соревнования и магазин очень подстёгивает, преподнесение информации в малых количествах не напрягает и легко усваивается.

Я поняла, что много лишнего, чужого беру на себя, не позволяла себе отдыхать в течении дня, что крайне необходимо. Самое главное для меня: я перестала бояться больших дел, тянуть резину прежде чем начать, делю на маленькие и приступаю, радуясь даже малым шагам, а если не знаю с чего начать, то просто начинаю делать, зная что решение придет в процессе. Спринты и план на день вошли в мою жизнь. Я на правильном пути и у меня все получается.

Что для меня было самым ценным на курсе:

Каждый день утром приходило короткое видео с новым уроком, которое как раз занимало мою дорогу от дома до метро. Раньше я никогда не обучалась на ходу. Обучение означало настроиться, найти время, сесть за ноутбук, сосредоточиться. Из-за этого я откладывала или растягивала учебу и не всегда были силы сосредоточиться. Теперь я научилась воспринимать новое на ходу, и процесс обучения и на других курсах стал быстрее и приятнее!

Благодаря курсу я поняла что слишком много на себя беру и чересчур много планирую! Хотя раньше считала себя ленивой, т.к. у меня не было достаточно энергии к вечеру для каких-либо активностей. На "Формуле времени" я поняла, сколько задач на день должна взять, чтобы не разрываться. А ещё я научилась планировать время на отдых и учитывать незапланированные дела. Я стала гораздо менее суетливой и начала расставлять приоритеты.

У нас проходил просто волшебный мастер-майнд, который мы планируем продолжать и после курса! Даже если мы заканчиваем нашу встречу поздно - я полна энергии и воодушевлена от общения!

Очень удобная платформа для обучения и, в особенности, аудиоответы на домашние задания!

После игры "Удвой свою продуктивность" было большое желание учиться на Формуле, но было дороговато для меня, тут появился приемлемый вариант по финансам, а потом решилась и с поддержкой, очень нравится Дарья как наставник.

Перед началом курса мне хотелось сложить в пазл распорядок дня, недели, потому что и работаю и много других интересов, домашние дела, общение с племянниками, сложно все успеть. И много отложенных дел. С помощью программы хотела разобраться с ними.

Решилась, потому что мне это интересно и сейчас мне совершенно не жалко денег, потому что программа и поддержка того стоит, буду еще пересматривать. Даже сейчас те задания, которые были на Игре, я рассматриваю под другим углом. В целом я просто в восторге от Формулы и поддержки! Нигде больше не встречала такую доброжелательность, готовность помогать и поддерживать от наставников!

Часть отложенных дел сдвинулось с мертвой точки, я понимаю, куда я иду. Ну и самое главное - я научилась отдыхать, наполняться энергией, и я могу идти дальше, выполняя дела с удовольствием. Понравилось подводить итоги недели. План дня стала составлять только после окончания Формулы, и как-то это произошло само собой, не напрягаясь. Не всегда конечно, но я уже иду к этому.

Я давно думала о помощи извне для организации потока дел и хотела узнать, что это такое за загадочный «тайм-менеджмент» и познакомиться с азами для применения в реальной жизни.

Положительных изменений много!
Первое, это осознание значимости утра; второе, это ведение дел дня, недели. Закрепление привычки для проверки соцсетей в конкретное время или определённое количество раз за день. Блок по расхламлению - один из самых замечательных, он мне был просто необходим! Возможно, изменения точечные и маленькие, но в планах прохождение курса вновь, и за эту возможность благодарю Дарью отдельно, так как сейчас проходила курс в авральном жизненном режиме.

Курс отличный, огромное количество материала, ежедневные уроки очень позитивные и дающие настрой! После курса осталось желание идти дальше, пересматривать уроки и дальше улучшать свою продуктивность!
Огромная Дарье благодарность за курс «Формула времени»!

Почему решила заняться тайм-менеджментом - хотела научится всё успевать. Чего хотела добиться с помощью интенсива - повышения своей продуктивности. А вот цель после прослушивания первых уроков получилась такая - оптимизировать график и составить реальный план, в котором будет время для отдыха.

Очень впечатлила информация про драконов, выписала себе упражнения по ним, пересматриваю регулярно, тренируюсь. Так же на рабочем месте появилась карта ресурсов. На тот случай, если я ушла в минус, и мне нужно восстановиться. Важность отдыха была осознана действительно. И даже теперь понятно почему с точки зрения науки ;)

На начало курса я "не решала заняться тайм-менеджментом", я им всегда занималась. У меня куча ежедневников, планеров всяких форматов, блокнотов за несколько лет, даже, наверно, пару десятков лет). Всегда искала удобные формы и способы планирования и эффективности действий. На "Формулу времени" задачей ставила: найти способы сохранения и увеличения энергии. Сил стало не хватать на желания.)

Сомнений принимать ли участие в тренинге не было. Решила сразу, потому что чувствовала , что надо и Дарья пленяет своей искренностью, внимательностью , глубиной знаний и их подачей.

Из того что запомнилось: Знание -мысль о том, что все дела в этой жизни переделать невозможно, как-то успокаивает.

Понравилась методика менять убеждения: Пишешь новое и целый день (и больше ) ищешь и НАХОДИШЬ ему подтверждения! ЗдОрово!

Я за время "ФВ" написала и защитила на отлично диплом. Считаю, что курс мне очень помог самоорганизоваться в этом.

И про драконов понравилось, и про естественное планирование, и про компас свободы.. очень много.

У меня трое детей и раньше я подавляла свои интересы и желания. Я долго думала над тем, чем мне заняться, куда мне направить свои усилия, чтобы такого сделать и как найти свою реализацию.

Что случилось после курса:

• У меня вообще исчез страх начать действовать! Все закрутилось и сейчас я организовываю домашнюю кондитерскую, предлагаю полезные торты на заказ. Параллельно с "Формулой времени" я прошла обучение по десертам.
• Каждый день ко мне приходят какие-то инсайты, как мне продвигать свою кондитерскую и я понимаю, что это заслуга того, что я тогда шагнула в Ваш курс!
• Конечно, с тремя детьми-школьниками что-то постоянно меняется в планах. Я спокойно уже к этому отношусь, стараюсь выделять на это время, гибко менять план под обстоятельства. И я вовремя вспоминаю: маленькими шажками сейчас я все распределю и сделаю. И вот эти маленькие шажки - просто мое спасение!

Спасибо огромное! Меня очень этот курс направил и вдохновил и он отличается от простого тайм-менеджмента! Курс начинается с понимания себя, ответа на вопрос: "Почему же я раньше не могла себя организовать?" и изучения техник для проработки драконов и внутренней энергии. Это настолько правильный подход, что дальше технологии и техники ложатся достаточно легко!

До начала курса я никогда осознанно не планировала свою жизнь, она текла так по случаю, дела совершались и цели достигались, потому что все так поступают. Действовала стереотипно, а не от своих настоящих желаний и больших целей.
Было много напряжения по поводу не достигнутого, много критики к себе и не хватало времени для своих любимых занятий, например, медитации и чтения книг.

Когда я послушала видео Дарьи на youtube, что-то откликнулось во мне. Мне понравился марафон стратегического планирования. Вот это точно высший пилотаж - раньше я думала, что этим занимаются только большие организации, а на самом деле каждый человек в силе планировать жизнь на 5-10, 15 лет вперёд.

Курса был поворотным моментом в моей жизни:
- у меня снизился вес на 10 кг
- стало больше любви и внимания к детям и мужу
- я начала разрабатывать свой авторский проект, о котором я даже не могла раньше мечтать!

В ходе обучения я поняла, что успех в жизни и делах зависит от внутреннего состояния.

Курс Дарьи в первую очередь помогает почувствовать своё состояние, понять причины его и достигать оптимальных результатов пользуясь своими позитивными состояниями, привычками и ценностями.

Сейчас мои действия согласованы с моим телом, внутренним состоянием и ментальными стимулами. Это особенное состояние которое придаёт уверенность, что в жизни я смогу достичь любой цели!

Я поняла, что пришло время от мечтаний и надежд переходить к самостоятельным и реальным действиям. Хотела изменить образ жизни, а для этого нужна самоорганизация. Мне скоро 30 лет. И здорово проснуться в этот день и порадоваться, что да, я молодец: все складывается так, как хочу.

Накопилось очень много незавершенных и важных для меня дел, огромное количество задач появляется каждый день (я молодая мама, работаю и пишу диссертацию). При этом с детства не отличаюсь организованностью, к большинству важных дел в своей жизни готовилась в режиме «Ааа! Горим!». Конечно, меня заинтересовала тема продуктивности без стресса и курс Дарьи.

Я никогда раньше не планировала свою жизнь. Большинство решений принимала как-то спонтанно и импульсивно. Если составляла планы, то это были списки дел, привязанных к конкретному времени, так и остававшиеся просто списками. Поэтому к плану на день на курсе изначально подошла к чувством какого-то настороженного любопытства. И каково же было мое удивление, когда он вдруг начал работать и я стала закрашивать зеленым маленькие квадратики!

Главный результат – я стала спокойнее и начала маленькими шагами двигаться к своим целям. Запланированное все еще часто выполняю с опозданием, но выполняю :) Сверившись с тремя главными задачами года, поняла, что одну из них уже осуществила.

Спасибо автору чудесного курса Дарье Игнатович и нашему замечательному куратору Елене Петровой! Ваш труд помогает людям поверить в себя.

Почему я пришла на курс:

Мешало ощущение большого количества дел в разных сферах жизни, которые я не успевала переделать, я в них просто тонула, не умела вовремя переключиться. Это подвергало меня в отчаяние, было чувство постоянной тревоги, что не справляюсь, теряю контроль над своей жизнью.

Изменений довольно много!

• С помощью планирования мне удалось справиться со своей тревогой, ощутить, что дела продвигаются, пусть не быстро, зато без существенных откатов.
  
  
• С познакомилась со своими "драконами", стала узнавать их в лицо, и как следствие, гораздо меньше себя корить и ругать. Благодаря новым установкам быстрее удается вернуть себя в нормальное рабочее состояние.
  
  
• Мне подошел подход еженедельного планирования! Даже дела, которые вечно откладываются, рано или поздно попадают в фокус внимания и все же сдвигаются с мертвой точки. Появилось удовольствие от того, что удается делать большую часть дел, не обесценивая результаты. Меньше стало потерь времени, так как я поняла, где и на что его теряю.
  
  
• Больше стала уделять внимание планированию отдыха.

Самый главный результат курса - я перестала относится к планированию как к чему-то достаточно жесткому, снижающему самооценку, и поэтому неприятному. Теперь есть понимание, что это гибкая система, и я в ней хозяйка - буду делать так, как мне удобно.

Отличный качественный курс, и очень полезный! Огромное спасибо!

Когда я пришла на курс, тайм-менеджмент и планирование не были моими первостепенными задачами. У меня уже был свой набор привычек и практик, помогающих организовать дела. Многие инструменты управления временем были понятны и знакомы.

Больше всего меня интересовало стратегическое планирование! Хотелось визуализировать своё будущее, понять, куда двигаться дальше и научиться ставить долгосрочные цели. И, конечно же, усовершенствовать свою систему планирования за короткий срок.

В результате мои ожидания полностью оправдались! У меня появился понятный пошаговый план и я знаю, что приведёт меня к желаемому будущему. Я начала обучение в Северо-Западном институте коучинга, прошла пользовательский курс на специалиста по нейрографике и провела несколько тренингов по тайм-менеджменту!

Мне нравится, что все материалы по жизненной стратегии теперь у меня визуализированы и я постоянно к ним возвращаюсь за вдохновением и мотивацией.

В моей жизни стали регулярными тренажерный зал (планирую сесть на шпагат!), занятия английским и нейрографикой, регулярные марафоны.

Кроме планирования мне очень помогло упражнение с драконами, предложенное на первой неделе курса. Теперь я хорошо понимаю, как смотреть на большое количество дел с холодной головой и анализировать прежде, чем суетиться.

Ещё мне помогает техника Больших камней, которая прочно вошла в мою жизнь и гибкий "agile" подход в организации своих дел. Стала уделять больше внимания настройке на день, и тому, как сосредоточиться на важном.

Хочу отметить подачу материала на курсе. Информация подаётся так легко, что разобраться сможет любой человек, даже не знакомый с тайм-менеджментом. Мне понравилось, что были разные форматы уроков: видео, текст, картинки и схемы, ссылки на дополнительные ресурсы и книги, чтобы углубиться в изучение.

Считаю, что эту программу должен пройти каждый человек, заинтересованный в своём развитии! Уроки дают фундамент для дальнейшего роста и помогают лучше осознать и структурировать свой опыт.

И особенно приятно было получить доступ к обновленной версии курса как выпускнику - планирую ещё не раз возвращаться к материалам курса! Отдельное спасибо за интеллект-карту со структурой курса - она особенно полезна и помогает легко вспомнить изученное!

PS - Важным откровением было то, что чего-то боялась и не делала только потому, что никто не показывал, что так можно.

Что в семье и в окружении на протяжении многих лет не было перед глазами каких-то примеров, которые показывали бы и раскрывали горизонты возможностей.

После осознания этого внутри появилось чувство уверенности в себе. Даже если тебе не показывали и не рассказывали об этом, это не значит, что этого нет.

Надо идти вперед и пробовать :)

До начала курса у меня было постоянное недовольство собой: не могла распоряжаться своим временем, не находилось времени для любимых дел, для занятий спортом, учебы, книг. После работы наступал эффект зомби, даже если не очень уставала. А когда приходила в себя, уже пора было идти спать. Выходные, особенно вторая половина воскресенья, это - разочарование и досада: опять ничего не успела, только уборку или что-то обязательное, но не радующее.

Что интересно, до курса тайм-менеджментом занималась давно. Читала книги, статьи. Техники помодоро, швейцарского сыра, камней, гравия и песка были мне известны, но не работали. Список дел написан, но существовал сам по себе и почему-то не пересекался с жизнью.

Мне так понравился бесплатный марафон Дарьи, что я не могла дождаться начала основного курса!

Мои результаты на курсе:
1. Расписание теперь строится вокруг самых главных задач, я осознала, как важно находить для них время.

2. Низкая энергия вечером – часто результат многозадачности (особенно на работе). Стала более внимательна к себе, беречь силы и мозг. Техника помодоро очень помогла.

3. Научилась реалистично планировать - после работы планирую только одно дело-камень + одно дело- гравий или 2 дела – гравий, но не более.

4. Регулярно веду планирование на неделю и эта привычка мне очень помогает быть организованной!

Даша – большой профессионал. Столько деталей, всех аспектов тайм менеджмента, таких как управление энергией, состояниями, настроением, то что она включила в этот курс, хватило бы еще не на один. Я только успевала удивляться!

Что сподвигло меня прийти на курс "Формула времени" - слишком большое число задач и хотелок и трудности с тем, как организовать себя.

В тот момент я ушла с корпоративной работы и не было понимания, чем заниматься дальше и как организовать свой день. В компании с планированием было гораздо проще - жесткие дедлайны помогали делать всё вовремя :) Когда же я начала жить в свободном графике, у меня стало в разы больше времени, но… время стало утекать сквозь пальцы.

Что было особенно полезным на курсе:
1. Неожиданно, но мне помогли практики расхламления, как физического пространства, так и головы. Внедрила некоторые принципы магической уборки Мари Кондо и теперь точно знаю, как можно быстро что-то найти. Организовала свои дела по принципу GTD, начала планировать дела и не переживать, если что-то откладывается на более поздний срок.
2. Я стала лучше понимать себя. Теперь точно знаю, что я - экстраверт-интуит и использую свои сильные стороны
3.Знаю, как быть с моим драконом нетерпеливости и умею с ним работать :)
4. Научилась лучше осознавать свои желания и задаю себе вопрос: "Что это, эго, сиюминутное желание или то, что коррелирует с долгосрочным видением?"
5. Больше не критикую себя за несделанное. Эта привычка, оказывается, съедала много энергии! Раньше я нередко обесценивала свой результат за день. А теперь знаю с учетом своего типа личности, что привычка планировать много позволяет мне сделать ещё больше
6. Техника Pomodoro позволяет мне завершать то, что вчера ужасно прокрастинировала. Теперь за 2-3 часа могу освоить любую незнакомую тему.
7. Регулярно веду чеклисты, освоила Trello, в котором планирую каждый день.

Это курс для тех, кто желает действовать, но не знает как или не знает зачем. Главное – помнить, что действовать придется именно вам! И не тешить себя иллюзиями, что курс по эффективности сразу решит все проблемы с тайм-менеджментом. Однако, выбор представленных инструментов настолько широк, что каждый найдется что-нибудь по душе. А еще этот курс позволит сэкономить часы на чтении соответствующей литературы, ведь вся информация представлена в самом наглядном и удобноперевариваемом виде.

На курс меня привело постоянное распыление между разными делами. У меня накопилось довольно много важных, но не срочных дел и я легко отвлекалась на что-то менее значимое. Моей целью было найти не менее 2 часов в день на саморазвитие и рост в новой профессии.

В результате я, наконец, начала понимать и осознавать, куда уходит время и почему его не хватает. В ходе тренинга я закончила ряд обучающих программ для моей будущей профессии и укрепилась в понимаю, что мне это нужно и интересно.

На курсе мне особенно помогло наблюдение за собственным временем и анализ, на что же оно уходит. Хотя эта техника и не далась очень легко! Я научилась способам "выгрузки сознания" и организации дел и ощутила гораздо больше контроля над делами.

Я лучше поняла причины, что вызывает спешку и суету и научилась с ними работать. И уже не виню себя, если что-то не успеваю. У меня есть набор разных инструментов тайм-менеджмента, которые могу в любой момент применить!

Что привело меня на курс:
1. Раньше неорганизованность проявлялась в том, что не удавалось себя заставить, периодически накатывала лень, боялась, что что-то не получится.
2. Часто попадала в состояние тревоги из-за накопившихся дел. Особенно долго тянулись старые начатые дела, которые не имели конкретного срока и было трудно их довести. Получалось, что старое не закончено, а новое добавляется. В итоге действовала в режиме вечного студента и успешно делала в последний момент, но не была довольна качеством.
3. Отсутствовали знания о приёмах для снижения тревоги.

Что изменилось после курса:
Сдвинулся с места один большой проект, который был на паузе последние 3 года!

Расхламила дом, что давно собиралась сделать. Освободилась от большого количества вещей, стала более организованной в домашних делах, в доме появилась структура. Применяю правило "лучше сделать 5-10% домашних дел каждый день, чем 100% в выходные".

В работе научилась ценить своё эффективное время до обеда и планирую более сложные дела на эти часы. Каждое утро вспоминаю и записываю свои цели и задачи.

Приняла существующую карьерную ситуацию, создала план на ближайшие 5 лет, появилось спокойствие и ясность, что делать дальше.

Понимаю, как спланировать проект, чтобы не тянуть до дедлайна. Самым полезным на курсе было множество приемов, которые применила к разным ситуациям. Теперь я знаю, что делать в случае трудностей - какой нужен анализ, какие приемы и инструменты помогут именно мне.