Онлайн-курс по управлению временем
и повышению личной продуктивности
Как превратить желания и мечты
в пошаговые планы
Научиться успевать больше за 4 недели, не забывая
о себе
ФОРМУЛА ВРЕМЕНИ
Справьтесь со стрессом
Найдите время на дела и отдых
Получайте удовольствие
от рутинных дел
Ускориться в делах и найти время на главное!
Скорее всего, вы сталкиваетесь
с этим каждый день..

Вы всё время как будто догоняете поезд — чем больше вы пытаетесь сделать, тем больше наваливается дел.
Вы пытаетесь себя мотивировать, но прилив сил быстро сменяется дикой усталостью и вам уже ничего не хочется.
Вам не хватает времени даже на нормальный сон и душ, а шопинг или боулинг с друзьями для вас — другая реальность.
А теперь представьте себе, что вы наслаждаетесь жизнью каждый день!
Здесь и сейчас, не дожидаясь длинных праздников, отпуска или выходных, можно дышать полной грудью. У вас освободилось время для того, чтобы заниматься собой, личным проектом или саморазвитием. И вы не чувствуете вины за то, что чего-то не успеваете.

А в лучшем случае, вы полностью контролируете свой день и расписание!

Я заметила, что у жестких систем дисциплины и самоконтроля эффект, как у диеты. Как только вы перестаете пользоваться этими приемами, то всё откатывается назад. И ситуация может стать еще хуже.

Поэтому в успешном тайм-менеджменте важно научиться управлению энергией и вниманием.
Давайте посмотрим, насколько сейчас
у вас получается контролировать
свое время.
Красный
Янтарный
Оранжевый
Зеленый
Бирюзовый
Опаздываете или делаете всё в последний момент. Работаете в стиле «ночь перед экзаменом», успешно и быстро тушите «пожары». Правда, вечером сил ни на что не остается. Цейтнот хорошо описывает красный режим.

Вы знаете, что планирование могло бы вам помочь, но времени на это не хватает.

Вам хорошо знаком «День сурка», когда каждый новый день похож на предыдущий. Обычно не хватает энергии и мотивации что-либо менять. Возможно, вы часто опираетесь на мнение окружающих, и это тоже мешает делать что-то новое и меняться. Планирование и тайм-менеджмент выглядит интересной темой, но непонятно с чего начать и неизвестно, будет ли результат.
У вас очень насыщенная планами и событиями жизнь. Вы постоянно чем-то заняты и вам нравятся получаемые результаты в работе, обучении, проектах. Приоритетно многое, вы изо всех сил стараетесь всё успевать и это неплохо получается. Однако всё чаще вы замечаете в себе режим «белки в колесе» и не знаете, как остановиться. Иногда испытываете выгорание и нежелание что-либо делать, даже отдыхать. Часто не хватает времени и сил на личные интересы.
Вы ищете помощников, кому можно делегировать домашние или рабочие дела и не пытаетесь всё сделать в одиночку. Отдых и восстановление сил у вас в приоритете. Вы не стремитесь успевать везде и тщательно выбираете цели.
Саморазвитие и самопознание вышло на первый план и вы уделяете себе много внимания, а также учитесь сотрудничать с другими людьми, чтобы это было выгодно всем сторонам.

Уровень личной самоорганизации. Внутренняя свобода начинается здесь. Даже цвет очень приятный.

Вы хорошо знаете свой проект и свое дело, понимаете, что приведет к результату, регулярно ставите себе интересные цели и вызовы и успешно их реализуете.

Из трудностей умеете извлекать пользу и ценный опыт и не позволяете им ослабить свой дух. Вы прекрасно знаете свои личные особенности и формируете расписание исходя из этого. Можете себе позволить в один день плодотворно поработать, а в другой - сделать паузу и перезагрузиться. Однако при начинании нового проекта или серьезных переменах в жизни, скорее всего, вы будете начинать с оранжевого уровня.

Красный
Опаздываете или делаете всё в последний момент. Работаете в стиле «ночь перед экзаменом», успешно и быстро тушите «пожары». Правда, вечером сил ни на что не остается. Цейтнот хорошо описывает красный режим.

Вы знаете, что планирование могло бы вам помочь, но времени на это не хватает.
Янтарный
Вам хорошо знаком «День сурка», когда каждый новый день похож на предыдущий. Обычно не хватает энергии и мотивации что-либо менять. Возможно, вы часто опираетесь на мнение окружающих, и это тоже мешает делать что-то новое и меняться. Планирование и тайм-менеджмент выглядит интересной темой, но непонятно с чего начать и неизвестно, будет ли результат.
Оранжевый
У вас очень насыщенная планами и событиями жизнь. Вы постоянно чем-то заняты и вам нравятся получаемые результаты в работе, обучении, проектах. Приоритетно многое, вы изо всех сил стараетесь всё успевать и это неплохо получается. Однако всё чаще вы замечаете в себе режим «белки в колесе» и не знаете, как остановиться. Иногда испытываете выгорание и нежелание что-либо делать, даже отдыхать. Часто не хватает времени и сил на личные интересы.
Зеленый
Вы ищете помощников, кому можно делегировать домашние или рабочие дела и не пытаетесь всё сделать в одиночку. Отдых и восстановление сил у вас в приоритете. Вы не стремитесь успевать везде и тщательно выбираете цели.
Саморазвитие и самопознание вышло на первый план и вы уделяете себе много внимания, а также учитесь сотрудничать с другими людьми, чтобы это было выгодно всем сторонам.
Бирюзовый
Уровень личной самоорганизации. Внутренняя свобода начинается здесь. Даже цвет очень приятный.

Вы хорошо знаете свой проект и свое дело, понимаете, что приведет к результату, регулярно ставите себе интересные цели и вызовы и успешно их реализуете.

Из трудностей умеете извлекать пользу и ценный опыт и не позволяете им ослабить свой дух. Вы прекрасно знаете свои личные особенности и формируете расписание исходя из этого. Можете себе позволить в один день плодотворно поработать, а в другой - сделать паузу и перезагрузиться. Однако при начинании нового проекта или серьезных переменах в жизни, скорее всего, вы будете начинать с оранжевого уровня.
Наверняка вы сейчас далеки от «Бирюзового» уровня.
На самом деле это проблема 90% современных людей.

Всё расставит по местам
тайм-менеджмент
Сумасшедший жизненный ритм, форс-мажоры и бесконечный поток важных дел загоняют нас в ловушку низкой продуктивности и усталости. Как с таким темпом всё успеть и не растерять остатки энергии?
Если уметь грамотно распоряжаться своим временем, можно легко достигать своих целей и жить насыщенной, но спокойной и радостной жизнью.
Когда люди слышат «тайм-менеджмент», то сразу представляют себе кучу рамок и ограничений. И потому они даже не пытаются разобраться в его методах.
Чтобы изменить вашу жизнь в лучшую сторону и помочь вам полюбить тайм-менеджмент, я сделала его более мягким, а изучение увлекательным и комфортным.
Что такое
"Формула времени"
Это система навыков продуктивности
и тайм-менеджмента. Она дает возможность научиться управлять своим временем, а вместе с тем:

1
разобраться в себе и в своих приоритетах.
2
расставить жизненные цели и спланировать их достижение.
3
научиться принимать взвешенные решения и находить выходы из разных жизненных ситуаций.
4
впустить планирование в свою жизнь и повысить личную продуктивность без выгораний и стрессов.
Курс делится на базовый и продвинутый уровень. Каждый длится по 4 недели и проходит в удобном формате. Даже если вы находитесь в постоянном цейтноте, вы легко найдете время на обучение. Главное — ваше желание изменить свою жизнь.
Комфортное обучение
с эффективной системой занятий

Учебный
кабинет
Вы получите доступ к образовательной платформе со всеми материалами для прохождения курса.
Всего 20
минут в день
Учитесь в удобное время с компьютера или со смартфона. Нужно всего по 15 минут в день или около часа 2-3 раза в неделю.
Ежедневная
мотивация
Каждый будний день вы получаете на электронную почту 5-минутное мотивирующее видео по теме уроков.
Поддержка
и обратная связь
Каждую неделю вы получаете обратную связь в коуч-группе. А в закрытом клубе ВКонтакте вас ждет общение с выпускниками.
Новая тема каждую неделю
Новые уроки в удобном формате: видео, аудио и текст. Можно читать, слушать в дороге или смотреть.
Регулярная
проверка заданий
Задания проверяются в течение 1-2 дней кураторами курса или мной лично. Вам не нужно долго ждать обратной связи.
Вы будете успевать на курсе,
даже если вы:

Офисный сотрудник
И хотите организовать свою жизнь, чтобы избавиться от нарастающего стресса и добиться роста в карьере.
Фрилансер
И уже успели понять, что без самоорганизации быстро наступает хаос в делах. Вы хотите увеличить доход, не увеличивая рабочее время. Мечтаете научиться полноценно отдыхать, не думая, что не заработали всех денег мира.
Мама в декрете
И мечтаете вырваться из рутины и начать получать удовольствие от «отпуска». Вы хотите изучить что-то новое, найти интересное хобби? На курсе вы научитесь планировать свой день даже с маленьким ребенком на руках.
Предприниматель
Вы понимаете, что ваш успех в бизнесе полностью зависит от вас. Вы стараетесь всё охватить, но что-нибудь обязательно выходит из-под контроля. Вы хотите ставить крупные цели и реально достигать их.
Автор курса —
тренер личной эффективности
Дарья Игнатович
Тренер
Тренер и консультант по личной продуктивности, сертифицированный коуч, эксперт.
10 лет
Около 10 лет карьеры в качестве HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс).
Тайм-менеджмент
Практикую тайм-менеджмент с 3 курса университета. Точно знаю, как эта практика работает.
Формула
Нашла свою формулу продуктивности: как многое успевать без стресса и напряжения.
Автор
Автор цикла статей на «Жить интересно» и онлайн-марафонов.
Планирование
Знаю, где найти «лишние» десятки часов в неделю и как сделать планирование любимой привычкой.
4 года
проводится курс «Формула времени».
20 000+
учеников прошло обучение, в том числе на бесплатных марафонах.
400+ человек
научились использовать свои ресурсы.
Научитесь действительно важным вещам
в удобном формате

Еженедельное планирование
Каждую неделю вы будете составлять план достижений, а в конце подводить итоги.
Уникальные
техники

Многие из них используются мировыми экспертами, но до сих пор даже не переведены на русский язык.
Немного
психологии

Мы также поработаем над вашими внутренними барьерами и убеждениями, которые мешают вам вздохнуть свободно.
Базовый уровень - 4 недели
1-я неделя
1-я неделя
Составляем удобный лист для планирования на день. Выгружаем сознание и планируем недельный горизонт. Я предложу разные варианты листов. Для фрилансеров и самозанятых, онлайн-предпринимателей, руководителей, сотрудников по найму и для планирующих личные дела. Вы сможете подобрать подходящий под свои задачи лист! Вам понравится игра в завершение задач!
Учимся, как работать с медлительностью, опозданиями, спешкой и обесцениванием результатов. Всё окажется гораздо проще, чем на старте ;)

Узнаете, как легко сэкономить минимум 1-2 часа в день, и тут же это примените!
2-я неделя
2-я неделя
Уроки о внутренних силах и энергии.
Убираем стереотипы о ранних подъёмах и находим подходящий для себя график.
Учимся заботиться о себе каждый день доступными способами!
Оцениваем, какие дела в вашем случае «самые эффективные» и приводят к росту дохода. Находим им подходящее место и действуем!
3-я неделя
3-я неделя
Закрепляем первые результаты. Проводим глобальную зачистку дел, избавляемся от лишнего и структурируем задачи. Убираем распространённые утечки времени. Увидите, что вам уже не захочется назад, к прежним привычкам. Вы заметите, что вам доставляет удовольствие - действия на результат и полноценный отдых ;)
4-я неделя
4-я неделя
Научитесь упрощать сложные задачи
Жизнь уже не будет прежней и вам понравится новая система! Вы узнаете, как дальше поддерживать новые навыки!
Учимся мыслить дальше одной недели и проходим вдохновляющий практикум для планирования на месяц.
В результате вы сделаете свою, удобную систему организации дел, где успеваете заботиться о себе и жить в удовольствие.
И узнаете много неочевидных приёмов тайм-менеджмента, которые не найдёшь так просто в интернете.
Продвинутый уровень
(после базового)
1-я неделя
1-я неделя
Постановка истинных целей
Вы узнаете:
  • Что даёт планирование жизненных ролей
  • Как распознать стереотипные цели
  • Что такое проект идеальной недели

Результат: поставлены конкретные и измеримые цели на ближайшее время
2-я неделя
2-я неделя
Антивыгорание
Вы узнаете:

  • Технологии вхождения в поток
  • Игра как способ предотвращать усталость и завершать дела
  • Достижение целей меньшими усилиями

Результат: владение инструментами для предотвращения выгорания.
3-я неделя
3-я неделя
Расстановка приоритетов
Вы узнаете:

  • Компас свободы как способ сфокусироваться на важном и отсечь лишне
  • Личная стратегическая сессия
  • Самая простая система для планирования
Результат: ясность, на чем стоит сосредоточить внимание.
4-я неделя
4-я неделя
Делать больше меньшими усилиями
Вы узнаете:

  • Простой способ получать результат и меньше отвлекаться
  • Как заводить полезные привычки
  • Работа со стрессовыми моментами дня

Результат: владение техниками достижения высоких результатов!
Забудьте о бешеной гонке и научитесь грамотно распоряжаться своим временем и энергией для концентрации на важном!
Вот что вы возьмете для себя
из этой программы:

Ускорение в делах в два раз
Привычка заботиться о себе, без потери в эффективности
Возможности для карьерного роста за счет высокой эффективности на работе
Силы для старта собственного проекта, если давно его откладывали
Время для организации дополнительного дохода.
Применив эти знания,
уже во время обучения вы:

Лучше поймете себя
Вы разберетесь, что для вас важно.
Поставите реальные, достижимые цели и пойдёте к ним с удовольствием.
Завершите накопившиеся дела
Вы поймете, что делать со списками задач в будущем, чтобы дела не накапливались, как снежный ком.
Настроите гибкое планирование
Вы научитесь планировать свою жизнь как проект и сможете применить гибкие подходы к своему управлению временем.
Хорошо отдохнете
Вы найдете новые источники энергии и повысите свою продуктивность в несколько раз.
И начнете успевать то, что давно откладывали.
Организуете свой день и работу команды
Вы примените изученные методы в работе с сотрудниками. Успеете больше за меньшее время.
Автоматизируете планирование
Вы составите простой и понятный набор инструментов для тайм-менеджмента и сможете применять его в дальнейшей жизни.
Это НЕ стандартный тренинг по тайм-менеджменту, где "скачай приложение и веди списки задач" , а обучение, как выстроить свой день вокруг желанных результатов с кайфом и удовольствием!

Всё изученное будет работать на вас не один год!
Кому уже помог курс:
Ещё отзывы
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Payment method
Подумайте, стоит ли гнаться за выгодой, чтобы получить выдержки из учебников?
Тем более что если в течение первой недели вы поймете, что:

  • это «не ваше»
  • вам непонятна информация
  • и не помогает моя обратная связь

Я верну вам стоимость вашей версии участия в полном объеме.
Ответы на вопросы
Сколько времени занимает обучение на курсе? Я и так не успеваю...
Вы можете выбрать свой темп прохождения курса. Материала вам хватит для изучения на ближайшие полгода как минимум. Поэтому важно выбирать темы, на которых будете больше фокусироваться и выполнять минимум на курсе - еженедельные спринты и смотреть ежедневные видео. В среднем курс будет занимать от 20 минут каждый день или по часу несколько раз в неделю.

Материалы будут доступны и после окончания курса, поэтому вы всегда можете к ним вернуться. Я даже рекомендую не раз проходить курс, чтобы хорошо усвоить новый опыт
Есть ли рассрочка?
Да, можно оплатить сумму в течение трёх недель в 2 части по этой ссылке.
Сейчас действуют следующие условия рассрочки:

Для тарифа "Слушатель" - 2100 + 2100 руб.
Для тарифа "С наставником" - 2600 + 2600 руб.
Для тарифа "Личное сопровождение" - 4100 + 4100 руб.
А если я собираюсь в двухнедельный отпуск, стоит ли начинать?
Да, в таком темпе прохождение курса тоже возможно. Более того, некоторые задания вы можете взять с собой в поездку или отпуск на обдумывание. Бывают случаи, что в отпуске человек проходит тренинг даже лучше, чем совмещая с работой, так как больше свободного времени и задания идут легко. Задания тренинга подойдут к любой части вашей жизни - работа, личная жизнь, интересы, обучение или отдых.
Когда следующий поток курса?
Следите за рассылкой проекта
Если у меня всё плохо с организацией времени, поможет ли мне тренинг?
Стать организованным может каждый, вне зависимости от личных особенностей. На первой же неделе курса вы поймёте, какие убеждения мешают управлять своим временем и начнёте с этим работать. Сложные вещи будут пошагово объяснены простым языком и вы сможете применить изученное в жизни
В каком формате будет проходить обучение?
Каждую неделю будет открываться модуль с новой темой + бонусные задания. Уроки будут состоять из текстового, видеоматериала и аудиосопровождения с практическими заданиями. У вас будет возможность участвовать в открытых вебинарах и разборах домашних заданий в эфире. Каждый будний день вам на почту будет приходить мотивирующий урок на 5-7 минут.
Смогу ли я научиться тайм-менеджменту онлайн? Может, мне больше подойдёт двухдневный тренинг или консультация?
Тайм-менеджмент затрагивает не только знания и инструменты, но и понимание ваших личных особенностей, требует разных экспериментов и развития навыка управления временем. Навык невозможно сформировать за 1-2 дня и тем более за одну или даже несколько консультаций. Курс - самый выгодный вариант для пошагового внедрения системы в свою жизнь, которая будет работать и после обучения. Консультация или тренинг с погружением будут полезны в случае, если вы уже разобрались в теме на 80% и осталось немного доработать и докрутить ваш опыт.
ИП Игнатович Дарья Дмитриевна
ИНН 352530988453
ОГРН 318784700348693
Контакты
daria@how2grow.ru
(по любым вопросам)
Подписаться на полезную рассылку
Made on
Tilda