Онлайн-курс по управлению временем
и повышению личной продуктивности
Сделайте планирование любимой привычкой и найдите достаточно времени для жизни всего за 4 недели!
Во время обучения на курсе «Формула времени»
с максимальной поддержкой тренера.

ФОРМУЛА ВРЕМЕНИ
Справьтесь со стрессом
Найдите время на дела и отдых
Получайте удовольствие
от рутинных дел
Всего 20 минут в день — и вы не узнаете себя через месяц!
Скорее всего, вы сталкиваетесь
с этим каждый день..

Вы всё время как будто догоняете поезд — чем больше вы пытаетесь сделать, тем больше наваливается дел.
Вы пытаетесь себя мотивировать, но прилив сил быстро сменяется дикой усталостью и вам уже ничего не хочется.
Вам не хватает времени даже на нормальный сон и душ, а шопинг или боулинг с друзьями для вас — другая реальность.
А теперь представьте себе, что вы наслаждаетесь жизнью каждый день!
Здесь и сейчас, не дожидаясь длинных праздников, отпуска или выходных, можно дышать полной грудью. У вас освободилось время для того, чтобы заниматься собой, личным проектом или саморазвитием. И вы не чувствуете вины за то, что чего-то не успеваете.

А в лучшем случае, вы полностью контролируете свой день и расписание!

Я заметила, что у жестких систем дисциплины и самоконтроля эффект, как у диеты. Как только вы перестаете пользоваться этими приемами, то всё откатывается назад. И ситуация может стать еще хуже.

Поэтому в успешном тайм-менеджменте важно научиться управлению энергией и вниманием.
Давайте посмотрим, насколько сейчас
у вас получается контролировать
свое время.
Красный
Янтарный
Оранжевый
Зеленый
Бирюзовый
Опаздываете или делаете всё в последний момент. Работаете в стиле «ночь перед экзаменом», успешно и быстро тушите «пожары». Правда, вечером сил ни на что не остается. Цейтнот хорошо описывает красный режим.

Вы знаете, что планирование могло бы вам помочь, но времени на это не хватает.

Вам хорошо знаком «День сурка», когда каждый новый день похож на предыдущий. Обычно не хватает энергии и мотивации что-либо менять. Возможно, вы часто опираетесь на мнение окружающих, и это тоже мешает делать что-то новое и меняться. Планирование и тайм-менеджмент выглядит интересной темой, но непонятно с чего начать и неизвестно, будет ли результат.
У вас очень насыщенная планами и событиями жизнь. Вы постоянно чем-то заняты и вам нравятся получаемые результаты в работе, обучении, проектах. Приоритетно многое, вы изо всех сил стараетесь всё успевать и это неплохо получается. Однако всё чаще вы замечаете в себе режим «белки в колесе» и не знаете, как остановиться. Иногда испытываете выгорание и нежелание что-либо делать, даже отдыхать. Часто не хватает времени и сил на личные интересы.
Вы ищете помощников, кому можно делегировать домашние или рабочие дела и не пытаетесь всё сделать в одиночку. Отдых и восстановление сил у вас в приоритете. Вы не стремитесь успевать везде и тщательно выбираете цели.
Саморазвитие и самопознание вышло на первый план и вы уделяете себе много внимания, а также учитесь сотрудничать с другими людьми, чтобы это было выгодно всем сторонам.

Уровень личной самоорганизации. Внутренняя свобода начинается здесь. Даже цвет очень приятный.

Вы хорошо знаете свой проект и свое дело, понимаете, что приведет к результату, регулярно ставите себе интересные цели и вызовы и успешно их реализуете.

Из трудностей умеете извлекать пользу и ценный опыт и не позволяете им ослабить свой дух. Вы прекрасно знаете свои личные особенности и формируете расписание исходя из этого. Можете себе позволить в один день плодотворно поработать, а в другой - сделать паузу и перезагрузиться. Однако при начинании нового проекта или серьезных переменах в жизни, скорее всего, вы будете начинать с оранжевого уровня.

Красный
Опаздываете или делаете всё в последний момент. Работаете в стиле «ночь перед экзаменом», успешно и быстро тушите «пожары». Правда, вечером сил ни на что не остается. Цейтнот хорошо описывает красный режим.

Вы знаете, что планирование могло бы вам помочь, но времени на это не хватает.
Янтарный
Вам хорошо знаком «День сурка», когда каждый новый день похож на предыдущий. Обычно не хватает энергии и мотивации что-либо менять. Возможно, вы часто опираетесь на мнение окружающих, и это тоже мешает делать что-то новое и меняться. Планирование и тайм-менеджмент выглядит интересной темой, но непонятно с чего начать и неизвестно, будет ли результат.
Оранжевый
У вас очень насыщенная планами и событиями жизнь. Вы постоянно чем-то заняты и вам нравятся получаемые результаты в работе, обучении, проектах. Приоритетно многое, вы изо всех сил стараетесь всё успевать и это неплохо получается. Однако всё чаще вы замечаете в себе режим «белки в колесе» и не знаете, как остановиться. Иногда испытываете выгорание и нежелание что-либо делать, даже отдыхать. Часто не хватает времени и сил на личные интересы.
Зеленый
Вы ищете помощников, кому можно делегировать домашние или рабочие дела и не пытаетесь всё сделать в одиночку. Отдых и восстановление сил у вас в приоритете. Вы не стремитесь успевать везде и тщательно выбираете цели.
Саморазвитие и самопознание вышло на первый план и вы уделяете себе много внимания, а также учитесь сотрудничать с другими людьми, чтобы это было выгодно всем сторонам.
Бирюзовый
Уровень личной самоорганизации. Внутренняя свобода начинается здесь. Даже цвет очень приятный.

Вы хорошо знаете свой проект и свое дело, понимаете, что приведет к результату, регулярно ставите себе интересные цели и вызовы и успешно их реализуете.

Из трудностей умеете извлекать пользу и ценный опыт и не позволяете им ослабить свой дух. Вы прекрасно знаете свои личные особенности и формируете расписание исходя из этого. Можете себе позволить в один день плодотворно поработать, а в другой - сделать паузу и перезагрузиться. Однако при начинании нового проекта или серьезных переменах в жизни, скорее всего, вы будете начинать с оранжевого уровня.
Наверняка вы сейчас далеки от «Бирюзового» уровня.
На самом деле это проблема 90% современных людей.

Всё расставит по местам
тайм-менеджмент
Сумасшедший жизненный ритм, форс-мажоры и бесконечный поток важных дел загоняют нас в ловушку низкой продуктивности и усталости. Как с таким темпом всё успеть и не растерять остатки энергии?
Если уметь грамотно распоряжаться своим временем, можно легко достигать своих целей и жить насыщенной, но спокойной и радостной жизнью.
Когда люди слышат «тайм-менеджмент», то сразу представляют себе кучу рамок и ограничений. И потому они даже не пытаются разобраться в его методах.
Чтобы изменить вашу жизнь в лучшую сторону и помочь вам полюбить тайм-менеджмент, я сделала его более мягким, а изучение увлекательным и комфортным.
После нескольких лет экспериментов с техниками тайм-менеджмента и продуктивности я создала
онлайн-курс «Формула времени».
Что такое
"Формула времени"
Это система навыков продуктивности
и тайм-менеджмента. Она дает возможность научиться управлять своим временем, а вместе с тем:

1
разобраться в себе и в своих приоритетах.
2
расставить жизненные цели и спланировать их достижение.
3
научиться принимать взвешенные решения и находить выходы из разных жизненных ситуаций.
4
впустить планирование в свою жизнь и повысить личную продуктивность без выгораний и стрессов.
Курс делится на базовый и продвинутый уровень. Каждый длится по 4 недели и проходит в удобном формате. Даже если вы находитесь в постоянном цейтноте, вы легко найдете время на обучение. Главное — ваше желание изменить свою жизнь.
Комфортное обучение
с эффективной системой занятий

Учебный
кабинет
Вы получите доступ к образовательной платформе со всеми материалами для прохождения курса.
Всего 20
минут в день
Учитесь в удобное время с компьютера или со смартфона. Нужно всего по 15 минут в день или около часа 2-3 раза в неделю.
Ежедневная
мотивация
Каждый будний день вы получаете на электронную почту 5-минутное мотивирующее видео по теме уроков.
Поддержка
и обратная связь
Каждую неделю вы получаете обратную связь в коуч-группе. А в закрытом клубе ВКонтакте вас ждет общение с выпускниками.
Новая тема каждую неделю
Новые уроки в удобном формате: видео, аудио и текст. Можно читать, слушать в дороге или смотреть.
Регулярная
проверка заданий
Задания проверяются в течение 1-2 дней кураторами курса или мной лично. Вам не нужно долго ждать обратной связи.
Вы будете успевать на курсе,
даже если вы:

Офисный сотрудник
И хотите организовать свою жизнь, чтобы избавиться от нарастающего стресса и добиться роста в карьере.
Фрилансер
И уже успели понять, что без самоорганизации быстро наступает хаос в делах. Вы хотите увеличить доход, не увеличивая рабочее время. Мечтаете научиться полноценно отдыхать, не думая, что не заработали всех денег мира.
Мама в декрете
И мечтаете вырваться из рутины и начать получать удовольствие от «отпуска». Вы хотите изучить что-то новое, найти интересное хобби? На курсе вы научитесь планировать свой день даже с маленьким ребенком на руках.
Пенсионер
Или только планируете выйти на пенсию. У вас много планов, но на реализацию всего сразу не хватает ни времени, ни сил. Вы хотите научиться расставлять приоритеты и распределять силы для достижения главных целей.
Предприниматель
Вы понимаете, что ваш успех в бизнесе полностью зависит от вас. Вы стараетесь всё охватить, но что-нибудь обязательно выходит из-под контроля. Вы хотите ставить крупные цели и реально достигать их.
Автор курса —
сертифицированный коуч
Дарья Игнатович
Тренер
Тренер и консультант по личной продуктивности, сертифицированный коуч, эксперт.
10 лет
Около 10 лет карьеры в качестве HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс).
Тайм-менеджмент
Практикую тайм-менеджмент с 3 курса университета. Точно знаю, как эта практика работает.
Формула
Нашла свою формулу продуктивности: как многое успевать без стресса и напряжения.
Автор
Автор цикла статей на «Жить интересно» и онлайн-марафонов.
Планирование
Знаю, где найти «лишние» десятки часов в неделю и как сделать планирование любимой привычкой.
2,5 года
проводится курс «Формула времени».
15 000+
учеников прошло обучение, в том числе на бесплатных марафонах.
230 человек
научились использовать свои ресурсы.
Я создала курс на основе собственного большого опыта экспериментов с техниками тайм-менеджмента. Я поняла, как работает эта система, и какие винтики нужно «подкрутить», чтобы ее запустить.

И хочу научить этому вас!
Научитесь действительно важным вещам
в удобном формате

Еженедельное планирование
Каждую неделю вы будете составлять план достижений, а в конце подводить итоги.
Уникальные
техники

Многие из них используются мировыми экспертами, но до сих пор даже не переведены на русский язык.
Немного
психологии

Мы также поработаем над вашими внутренними барьерами и убеждениями, которые мешают вам вздохнуть свободно.
Два уровня по 4 недели — 8 шагов
к внутренней гармонии

Базовый уровень
с 24 июня по 21 июля:
1-я неделя
1-я неделя
Знакомство
Вы узнаете:
  • Инструменты для организации дел на день и неделю
  • Какие 7 личностных «драконов» мешают продуктивности
  • Как определить свой уровень эффективности с помощью трех тестов

Результат: примените главные инструменты самоорганизации и поставите цели на курс.
2-я неделя
2-я неделя
Источники энергии
Вы узнаете:

  • Оцените уровень своей энергии
  • Найдете подходящий режим дня
  • Создадите карту ресурсов для восполнения сил

Результат: сможете выстроить свой день в согласии с биоритмами
3-я неделя
3-я неделя
Организация дел
Вы узнаете:

  • Как выгрузка сознания помогает навести порядок в голове
  • Пирамида эффективности и с чего нужно начинать организацию дел
  • Какие привычки продуктивности стоит в себе развить
Результат: есть система для организации актуальных дел
4-я неделя
4-я неделя
Завершение задач
Вы узнаете:

  • Способ организации недели, когда «всё важно и приоритетно»
  • Практики для сфокусированной работы
  • Подведение итогов без сожаления
Результат: завершены давно отложенные дела, задачи занимают меньше времени, чем раньше.
Продвинутый уровень
с 29 июля по 25 августа:
1-я неделя
1-я неделя
Постановка истинных целей
Вы узнаете:
  • Что даёт планирование жизненных ролей
  • Как распознать стереотипные цели
  • Что такое проект идеальной недели

Результат: поставлены конкретные и измеримые цели на ближайшее время
2-я неделя
2-я неделя
Антивыгорание
Вы узнаете:

  • Технологии вхождения в поток
  • Игра как способ предотвращать усталость и завершать дела
  • Достижение целей меньшими усилиями

Результат: владение инструментами для предотвращения выгорания.
3-я неделя
3-я неделя
Расстановка приоритетов
Вы узнаете:

  • Компас свободы как способ сфокусироваться на важном и отсечь лишне
  • Личная стратегическая сессия
  • Самая простая система для планирования
Результат: ясность, на чем стоит сосредоточить внимание.
4-я неделя
4-я неделя
Делать больше меньшими усилиями
Вы узнаете:

  • Простой способ получать результат и меньше отвлекаться
  • Как заводить полезные привычки
  • Работа со стрессовыми моментами дня

Результат: владение техниками достижения высоких результатов!
Забудьте о бешеной гонке и научитесь грамотно распоряжаться своим временем и энергией для концентрации на важном!
Вот что вы возьмете для себя
из этой программы:

Научитесь внедрять эффективные техники для решения текущих задач.
Сможете грамотно использовать инструменты по управлению временем.
Поймете, какие принципы и формулы лучше всего подходят конкретно вам.
Подберете методики по самоорганизации, которым вы будете хотеть следовать.
Получите набор секретных техник, которые избавят вас неуверенности и прокрастинации.
Применив эти знания,
уже во время обучения вы:

Лучше поймете себя
Вы разберетесь, что для вас важно.
Поставите реальные, достижимые цели и пойдёте к ним с удовольствием.
Завершите накопившиеся дела
Вы поймете, что делать со списками задач в будущем, чтобы дела не накапливались, как снежный ком.
Настроите гибкое планирование
Вы научитесь планировать свою жизнь как проект и сможете применить гибкие подходы к своему управлению временем.
Хорошо отдохнете
Вы найдете новые источники энергии и повысите свою продуктивность в несколько раз.
И начнете успевать то, что давно откладывали.
Организуете свой день и работу команды
Вы примените изученные методы в работе с сотрудниками. Успеете больше за меньшее время.
Автоматизируете планирование
Вы составите простой и понятный набор инструментов для тайм-менеджмента и сможете применять его в дальнейшей жизни.
Кому помог мой курс:
Цена вашего комфорта
Базовый
  • ~ Доступ к базовой 4-недельной программе
  • ~ Доступ ко всем урокам и занятиям курса на 6 месяцев.
  • ~ Ежедневные поддерживающие письма в течение 4 недель
  • ~ Еженедельные вебинары.
  • ~ Возможность взять пакет с обратной связью ценой 3 500 руб. Для этого нужно оплатить базовый пакет дважды и указать своё пожелание в комментариях
  • ~ Сообщество выпускников курса.
3 500 руб.
Выбрать эту версию
Гуру продуктивности
  • ~ Доступ ко всем урокам и занятиям курса.
  • ~ Еженедельные вебинары.
  • ~ Обратная связь по заданиям.
  • ~ Ежедневные поддерживающие письма.
  • ~ Три месяца онлайн-поддержки после окончания курса.
  • ~ Шесть индивидуальных консультаций.
  • ~ Вечный доступ к материалам курса и обновлениям.
  • ~ Еженедельная мастермайнд-группа.
  • ~ Сообщество выпускников курса.
  • + Бонусы:
  • ~ Мини-курс «Мой продуктивный год».
  • ~ Мини-курс «Как навести порядок в электронной почте».
  • ~ Мини-курс «Осознанный отдых».
32 900 руб.
Выбрать эту версию
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Payment method
Вы считаете, стоимость может быть ниже?
Но в отличие от других подобных продуктов, у меня на курсе вы получите:
Возможность выбрать удобный для себя пакет.
Ответы на ваши реальные вопросы, а не шаблонные отписки на самые популярные из них.
Индивидуальный план перенастройки своей жизни, а не просто экскурс в теорию тайм-менеджмента.
В стоимость уже входят все будущие обновления курса и новые материалы —
то есть, вам не нужно будет оплачивать курс дважды!
Подумайте, стоит ли гнаться за выгодой, чтобы получить выдержки из учебников?
Тем более что если в течение первой недели вы поймете, что:

  • это «не ваше»
  • вам непонятна информация
  • и не помогает моя обратная связь

Я верну вам стоимость вашей версии участия в полном объеме.
Ответы на вопросы
Сколько времени занимает обучение на курсе? Я и так не успеваю...
Вы можете выбрать свой темп прохождения курса. Материала вам хватит для изучения на ближайшие полгода как минимум. Поэтому важно выбирать темы, на которых будете больше фокусироваться и выполнять минимум на курсе - еженедельные спринты и смотреть ежедневные видео. В среднем курс будет занимать от 20 минут каждый день или по часу несколько раз в неделю.

Материалы будут доступны и после окончания курса, поэтому вы всегда можете к ним вернуться. Я даже рекомендую не раз проходить курс, чтобы хорошо усвоить новый опыт
Какой пакет лучше выбрать?
Если вам нужен взгляд со стороны и личное участие тренера - выбирайте тарифы с обратной связью. Вы так же можете попробовать "Формулу времени" только в базовом тарифе и, после завершения, купить продвинутый уровень.

Можно составить и свой тариф оплаты курса.
Например, вам достаточно базового курса без обратной связи - стоимость будет всего 3500 руб. Если вы хотите проверку домашних заданий в базовом пакете, цена будет всего 7000 руб.

Стоимость двух ступеней курса сразу с обратной связью тренеров будет всего 14 000 руб. с возможностью оплатить в рассрочку. Вы так же можете взять базовый и продвинутый уровни без обратной связи. Цена будет 7000 руб. - просто укажите ваше пожелание при оплате.

А если я собираюсь в двухнедельный отпуск, стоит ли начинать?
Да, в таком темпе прохождение курса тоже возможно. Более того, некоторые задания вы можете взять с собой в поездку или отпуск на обдумывание. Бывают случаи, что в отпуске человек проходит тренинг даже лучше, чем совмещая с работой, так как больше свободного времени и задания идут легко. Задания тренинга подойдут к любой части вашей жизни - работа, личная жизнь, интересы, обучение или отдых.
Когда следующий поток курса?
Обычно курс запускается 5 раз в год
Если у меня всё плохо с организацией времени, поможет ли мне тренинг?
Стать организованным может каждый, вне зависимости от личных особенностей. На первой же неделе курса вы поймёте, какие убеждения мешают управлять своим временем и начнёте с этим работать. Сложные вещи будут пошагово объяснены простым языком и вы сможете применить изученное в жизни
В каком формате будет проходить обучение?
Каждую неделю будет открываться модуль с новой темой + бонусные задания. Уроки будут состоять из текстового, видеоматериала и аудиосопровождения с практическими заданиями. У вас будет возможность участвовать в открытых вебинарах и коуч-группе (в пакете с обратной связью). Каждый будний день вам на почту будет приходить мотивирующий урок на 5-7 минут.
Смогу ли я научиться тайм-менеджменту онлайн? Может, мне больше подойдёт двухдневный тренинг или консультация?
Тайм-менеджмент затрагивает не только знания и инструменты, но и понимание ваших личных особенностей, требует разных экспериментов и развития навыка управления временем. Навык невозможно сформировать за 1-2 дня и тем более за одну или даже несколько консультаций. Курс - самый выгодный вариант для пошагового внедрения системы в свою жизнь, которая будет работать и после обучения. Консультация или тренинг с погружением будут полезны в случае, если вы уже разобрались в теме на 80% и осталось немного доработать и докрутить ваш опыт.
Можно ли купить курс в рассрочку?
Да, мы можем предложить выгодные условия рассрочки. Напишите свой запрос через форму обратной связи или по почте daria@how2grow.ru
Прекратите гоняться за временем
Подчините его себе и начните жить
с удовольствием!
Успейте занять место
и начать жить в спокойствии
и гармонии с собой.
ИП Игнатович Дарья Дмитриевна
ИНН 352530988453
ОГРН 318784700348693
Контакты
daria@how2grow.ru
(по любым вопросам)
Подписаться на полезную рассылку
Made on
Tilda